Estafa Mental Feminina: por que é tão difícil pedir ajuda?
Ela é vista como forte. Resolutiva. Discreta. Acostumada a segurar as pontas, cuidar de tudo, tomar decisões. Sempre soube se virar sozinha. Até agora.
Mas algo nela começou a pesar mais do que o habitual. O entusiasmo murchou. Os dias se arrastam. E, mesmo assim, ela hesita em buscar apoio, mesmo pensando: “não estou bem mentalmente”.
Por que é tão difícil pedir ajuda, mesmo com um quadro de estafa mental?
A força que nos aprisiona: a sobrecarga mental feminina
Desde cedo, muitas mulheres aprendem que demonstrar fragilidade é perigoso. Que sentir demais atrapalha. Que ser racional é o caminho mais seguro para ser respeitada no ambiente de trabalho.
E então, mesmo quando tudo aperta por dentro, seguem funcionando. Executam. Planejam. Entregam!
Só que o corpo dá sinais. A mente começa a cobrar. E o silêncio começa a doer.
Sintomas de Estafa Física e Mental: sinais de esgotamento emocional
- Exaustão
- Cansaço
- Esgotamento mental
- Esgotamento emocional
- Crise de ansiedade
- Crise de burnout – LINKAR PARA ARTIGO BURNOUT.
Quando o corpo começou a falar: minha vivência com a estafa mental
Antes de me tornar psicanalista, vivi por muitos anos no mundo corporativo, feliz na execução do meu trabalho. Mas, com o tempo, percebi algo mudar. As metas se tornaram cada vez mais difíceis de serem atingidas, os prazos mais curtos e a motivação começou a se esvair. Trabalhar em um ambiente onde o estresse era generalizado afetava não apenas a produtividade, mas também a convivência e, aos poucos, a minha saúde.
Meu corpo começou a dar sinais claros: urticária que surgia ao longo do dia conforme a pressão aumentava. Depois, passei a sentir taquicardia, as mãos frias e descargas intensas de adrenalina. Os exames mostraram que meu cortisol estava elevado. À noite, o sono já não vinha mais com facilidade como antes.
Enquanto vivia isso, observava colegas, especialmente mulheres, passando pelo mesmo. A sobrecarga não vinha apenas do trabalho, mas também da carga mental invisível que carregávamos fora dele. Ainda assim, admitir todas essas questões e pedir ajuda parecia impossível.
Como isso impactou minha decisão de transição de carreira
Essa experiência foi decisiva para minha transição de carreira. Hoje, entendo como a estafa mental pode corroer o corpo e a mente, e como o silêncio e o medo de admitir que não estamos bem aprofundam o sofrimento. Falar sobre isso é um passo para romper o ciclo e abrir espaço para cuidar de si.
O que significa pedir ajuda?
Pedir ajuda implica em reconhecer que algo não vai bem.
E isso, para quem sempre teve que provar o seu valor, pode parecer um risco.
Não é sobre não saber que precisa. É sobre o medo de se desorganizar. De perder o controle. De não dar conta do que pode aparecer quando parar de sustentar tudo sozinha.
Mas esse medo é compreensível. Ele protegeu você por muito tempo. Só que talvez agora esteja te impedindo de seguir em direção a algo mais verdadeiro.
Por que é importante saber pedir ajuda?
Pedir ajuda não é fraqueza. É maturidade emocional. Além disso, é o reconhecimento de que não precisamos enfrentar tudo sozinhos. E de que há dores que só se transformam quando são acolhidas com presença e escuta.
A psicanálise oferece esse espaço. Um lugar sem máscaras sociais, onde você pode simplesmente ser. Com suas perguntas, pausas e contradições. Um lugar onde o que não foi dito pode finalmente ganhar voz.
Você não precisa sustentar tudo o tempo todo: conte com a psicanálise
Manter a imagem da mulher forte, independente e decidida o tempo todo pode ser muito angustiante e solitário. Talvez o que você esteja precisando agora não é de mais uma conquista. É de um espaço onde você poderá, enfim, descansar da obrigação de ser inabalável.
Você pode ser forte. Porém, você é humana. Se quiser conversar, minha escuta está aberta. A primeira sessão de psicanálise clínica é gratuita.