Ansiedade crônica: quando a mente não desliga

Você deita para dormir, mas o pensamento continua correndo. Planeja o amanhã, repassa o que disse ontem, imagina tudo o que pode dar errado. Seu corpo até tenta descansar, mas sua mente não desliga. Essa é uma das faces da ansiedade crônica.

No consultório, escuto histórias que evidenciam os sintomas da ansiedade no corpo e na mente: um aperto no peito no meio do expediente, taquicardia que surge do nada, mãos frias antes de reuniões importantes, náuseas que antecedem encontros difíceis, crises que somem nas férias e voltam com a rotina. A psicanálise oferece um espaço para reconhecer, compreender e transformar esses sinais, abrindo caminho para escolhas mais conscientes e relações mais saudáveis.

O que é ansiedade crônica?

A ansiedade, por si só, não é um problema. Ela é uma resposta natural do corpo diante de algo que percebemos como ameaça ou desafio. Mas, quando se torna constante, mesmo sem motivo aparente, ela deixa de ser funcional e começa a causar o adoecimento.

A ansiedade crônica é aquela que chega e não vai mais embora. Está presente todos os dias, em diferentes intensidades e diferentes contextos, seja crise de ansiedade no trabalho ou em casa. E, aos poucos, vai afetando o sono, o apetite, o humor, a concentração e os relacionamentos. Esses sintomas também podem ser diagnosticados como TAG (transtorno de ansiedade generalizada).

Quais são os principais sintomas de ansiedade? Entenda como ela pode se manifestar

Ansiedade e seus sinais emocionais 

• Preocupações excessivas com o futuro, mesmo em situações cotidianas.
  
• Sensação de estar sempre “alerta” ou com pressa, mesmo quando não há nenhuma urgência.
  
• Dificuldade para relaxar, mesmo em momentos de lazer.
  
• Irritabilidade, impaciência e pensamentos repetitivos.
  
• Medo constante de errar, de ser julgado ou falhar.
  

Sintomas físicos advindos da ansiedade

Você sente sintomas de estresse e ansiedade no seu corpo? Isso é possível! Além disso, são muito comuns, sinais físicos como:

• Tensão muscular;
• Taquicardia;
• Enjôos;
• Cansaço que não passa.
  

A ansiedade crônica nem sempre faz barulho, podendo se manifestar como uma crise de ansiedade silenciosa. Muitas vezes, ela se disfarça de eficiência, alta produtividade ou perfeccionismo.

Por que crises de ansiedade acontecem? 

A mente ansiosa tende a viver no “e se?”. E isso geralmente está ligado a experiências anteriores, padrões de cobrança ou traumas não elaborados trazidos da nossa infância.

É como se o inconsciente estivesse o tempo todo tentando prever e controlar o que vem, para não se sentir em perigo. Mas essa tentativa de controle cobra um preço alto.

Ansiedade Crônica: como a psicanálise pode ajudar 

A psicanálise não oferece uma fórmula mágica para o paciente “deixar de ser ansioso”. Ela também não ensina a pessoa a controlar a ansiedade sozinha. Até porque ela não precisa passar por nada disso sozinha. Mas, ela propõe um caminho de escuta e investigação sobre o que tem gerado tanta ansiedade. 

Através da fala com um psicanalista, é possível:

• Entender de onde vêm esses padrões de medo e necessidade de controle.
  
• Dar sentido ao que está por trás da ansiedade.
  
• Nomear aquilo que estava sufocado ou ignorado.
  
• Criar novas formas de lidar com as emoções e com o tempo.
  

É um processo que exige presença, mas que pode transformar profundamente a relação com você mesmo.

Ansiedade Crônica e Crises de Ansiedade: O que fazer? 

Dando os próximos passos: você não precisa continuar nesse modo alerta, conte com a psicanálise

Você não precisa viver em estado de tensão constante. É possível criar espaço interno para a pausa, o respiro e a calma, mesmo que aos poucos.

A ansiedade crônica não te define. Você não foi assim a vida toda. Ela apenas mostra que há algo pedindo para ser escutado.

Se quiser começar esse processo, a primeira sessão de terapia é gratuita. Me chame para conversar.